ورزشی Archive
ورزشی
آموزش تناسب اندام آموزش ویدیویی و تصویری بدنسازی، حرکت جلوبازو با دمبل، هالتر، میزلاری، کابل، طناب، پشت بازو و بالاتنه با دمبل، هالتر، پشت کیک بک، ساعد با هالتر، فیله کمر با زاوایه، دمبل، هالتر، حرکت های بدنسازی لانگز و اسکوارت با هالتر، آموزش پرس پا، جلو ران، هاک اسکوات، مولتی هیپ، بیرون، داخل […]
ورزشی
آموزش ورزش کیوشو آموزش تصویری و ویدیویی کیوشو، گرم کردن بدن، حرکات کششی، تکنیک های دفاعی و ترکیبی، نقاط حساس و دفاع چوب و کارد و نانچاکو
ورزشی
آموزش تکنیک های دفاع شخصی بانوان به زبان ساده آموزش دفاع شخصی بانوان، حالت های مختلف گرفتن دست و دفاع آن ها، نحوه اجرای ضربه های مشت و دفاع در برابر آن، تکنیک های گرفتن لباس و دفاع در برابر آن، تکنیک دفاع یقه، کمربند، گردن و ضربات پا و دفاع در […]
ورزشی
آموزش حرکات کاراته آموزش تصویری و ویدیویی کاراته، آشنایی با کاراته، بستن کمربند، فرم های ایستادن، ضربه های مستقیم دست، دفاع، ضربات نیزه ای، ضربات با کف دست و مشت و آرنج و تکنیک ها و تمرین های کاراته
ورزشی
آموزش شطرنج حرفه ای آموزش پیشرفته و حرفه ای تصویری و ویدیویی شطرنج، مکتب های شطرنج. سبک بازی اساتید بنام تاریخ شطرنج مانند کاپابلا نکا ، لاسکر ، اشتانیتیس ، استنتن ، اندرسن ، آلخین و تکنیک ها و تاکتیک های حرفه ای شطرنج […]
عمومی
آموزش فنون پارکور آموزش stretching آموزش warm up آموزش تصویری conditioning آموزش leg conditioning آموزش plyometrics legs آموزش upper body آموزش arms conditioning و ده ها تکنیک تصویری و آموزشی دیگر پارکور …
عمومی
آموزش ورزش کنگ فو شائولین آموزش مقدماتی تا پیشرفته کونگ فو سبک شائولین
عمومی
آموزش تصویری دفاع شخصی آموزش سبک رزمی WT ، اصول 4 گانه، 5 فاصله مبارزاتی، انواع نشست ها، مشت و دفاع ها، دفاع شخصی در 5 فاصله مبارزاتی، پاها، مشت ها، آرنج ها و گلاویز شدن.
ورزشی
آموزش هنر رزمی آیکیدو آموزش تصویری هنر رزمی و ورزش آیکیدو از ابتدا تا انتها. تکنیک های دفاع آیکیدو برای دست و پا و راه رفتن و تکنیک های رهایی از مهاجم، سلاح های آیکیدو، اجرای تکنیک های ترکیبی و تکنیک های بدل آیکیدو
عمومی
