سه اشتباه بزرگ كسانی كه رژیم می‌گیرند

اشتباه اول

بیشتر افرادی كه رژیم می‌گیرند به اندازه كافی نمی خورند بنابراین بسیار گرسنه می‌شوند در نتیجه در دراز مذت از رژیم گرفتن منصرف می‌شوند.

اشتباه دوم

بیشتر افرادی كه رژیم می‌گیرند می‌خواهند خیلی زود وزن خود را كاهش دهند ولی در عمل چنین چیزی امكان پذیر نیست در نتیجه آنها شكیبایی خود را از دست می‌دهند و در نهایت رژیم را به عنوان یك راه بی اثر كنار می‌گذارند.

اشتباه سوم

بیشتر كسانی كه رژیم می‌گیرند معنای درست چربی و غذاهای چرب را و تأثیر آن بر بدن خود را نمی دانند بنابراین غذایی را كه نباید میل می‌كنند.