رژیم لاغری عصر حجر! مفید برای امروز!
رژیم لاغری عصر حجر! مفید برای امروز!
امروزه انواع و اقسام رژیم‌های لاغری مدرن برای افرادی كه به دنبال تناسب اندام هستند، توصیه می‌شود.
اخیرا متخصصان دریافته‌اند كه پیروی از رژیم غذایی كه مردمان عصر حجر آن را دنبال می‌كرده‌اند، یك شیوه مناسب برای لاغری است كه به ویژه در مورد زنان به نتیجه می‌رسد.
این رژیم سرشار از پروتئین، میوه و سبزیجات است و میزان كربوهیدرات و چربی در آن بسیار كم است.
در عصر حجر مردم بیشتر از پروتئین حیوانی نظیر گوشت، مرغ و به خصوص ماهی استفاده
می‌كردند و مصرف سبزیجات و میوه‌ها بسیار قابل توجه بود. این رژیم به كاهش كالری دریافتی بدن، كاهش فشار خون و ریسك حملات قلبی كمك می‌كند و در عین حال موجب كاهش وزن می‌شود.
متخصصان می‌گویند: امروزه مصرف زیاد مواد غذایی فرآوری‌شده مملو از افزودنی‌های شیمیایی به یك عادت تبدیل شده و كربوهیدرات‌ها نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه ایفا می‌كنند.
این در حالی است كه همین غذا‌ها موجب افزایش وزن می شوند. به گفته كارشناسان، رژیم غذایی عصر حجر این مزیت را دارد كه در كنار كاهش وزن، میزان آنتی‌آكسیدانت‌ها از جمله ویتامین D وC را در بدن افزایش می‌‌دهد.
Related Posts
About The Author
