آموزش تناسب اندام

آموزش ویدیویی و تصویری بدنسازی، حرکت جلوبازو با دمبل، هالتر، میزلاری، کابل، طناب، پشت بازو و بالاتنه با دمبل، هالتر، پشت کیک بک، ساعد با هالتر، فیله کمر با زاوایه، دمبل، هالتر، حرکت های بدنسازی لانگز و اسکوارت با هالتر، آموزش پرس پا، جلو ران، هاک اسکوات، مولتی هیپ، بیرون، داخل و پشت ران. دستگاه اسمیت و حرکت ساق پا.