برای لاغرماندن چه بخوریم؟
|كارشناسان میگویند، نوشیدن آب به سوزاندن چربی كمك میكند.
بدن برای جذب پروتئین، كالری زیادی میسوزاند و به همین دلیل از ذخیره چربی بدن كاسته میشود
گریپ فروت: این میوه به خصوص اگر صبحها میل شود خاصیت لاغركنندگی دارد. از سوی دیگر ویتامین C موجود در آن به حفظ سلامت بدن كمك میكند.
چای سبز: این نوشیدنی سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و موجب لاغری میشود. همچنین آنتیاكسیدانت موجود در چای سبز خاصیت ضد سرطانی دارد.
لبنیات كم چرب: تحقیقات نشان میدهد افرادی كه در رژیم غذایی خود به مصرف لبنیات كم چرب توجه میكنند در مقایسه با آنهایی كه از لبنیات استفاده نمیكنند، لاغرتر میمانند.
آب: كارشناسان میگویند، نوشیدن آب به سوزاندن چربی كمك میكند.
دارچین: به گفته پزشكان، دارچین میزان قند خون را كه به تجمع چربی در بدن میانجامد، كاهش میدهد.
سیب: بررسیها نشان می دهد كه خوردن سیب، میزان جذب چربی توسط سلولها را كاهش میدهد.