رژیم در فست فودها!!
|
برای آن دسته از افرادی كه به سلامتی خود اهمیت میدهند، غذا خوردن در فست فودها نوعی عذاب وجدان ایجاد میكند كه لذت خوردن مواد غذایی خوشمزه آن را از بین میبرد
این در حالی است كه میتوانیم هر از گاهی كه به فستفودها سر میزنیم با چند ابتكار ساده از مضرات خوردن فست فود بكاهیم. متخصصان توصیه میكنند كه به همراه فستفودها حتما از سالاد استفاده شود تا زودتر حجم معده پر و به جای همه غذا، نیمی از آن استفاده شود.
همچنین در مورد ساندویچها میتوان از حجم نان فانتزی كه ارزش غذایی زیادی ندارد، كاست و بیشتر محتویات آن را مصرف كرد.
همچنین میتوان ساندویچ را بدون سس سفارش داد و یا دست كم از اضافه كردن سس های مایونز به آن كه بسیار چرب هستند، خودداری كرد.
همچنین توجه داشته باشید كه معمولا رستورانهای فست فود بیشتر از سایر رستورانها به غذای خود نمك اضافه میكنند.
پس افزودن نمك به این غذاها، تنها شانس ابتلا به بیماری ها از جمله فشار خون و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
علاوه بر این، میتوانیم به جای نوشابه یا نوشابههای رژیمی به سادگی یك بطری آب سفارش دهیم تا ثابت كنیم كه خوردن فست فود بدون نوشابه هم امكانپذیر است.